6 passos para mudar sua dieta (e seu peso)

Hoje darei uma dica de leitura útil para todos, mas essencial para aqueles que estão começando a dieta primal/paleo, e que desejam perder peso!

Este é um excelente artigo do site musculação-pt, de Portugal (as diferenças na escrita são sutis, dá pra ler tranqüilamente) e fala sobre como iniciar e aperfeiçoar sua alimentação! Não deixe de ler.

Faço apenas duas ressalvas quanto ao que ele recomenda: 1) não limite seu consumo de frango e porco, apenas busque pelas variações orgânicas deles. 2) não é necessário eliminar o consumo de feijão, apenas coma com moderação. Em breve farei um post explicando mais sobre o feijão.

http://www.musculacao-pt.net/a-dieta-paleo-em-seis-passos-faceis-um-guia-motivacional/

Espero que gostem!

4 Comentários

  1. cristina

    Olá,

    Bem, tenho a dizer que me sinto confusa…….tantas coisas diferentes e contraditórias entre si. Na dieta Primal podemos comer frutas?

    Obrigada

    Responder
    1. Bruna Machado (Publicações do Autor)

      Sim, as frutas são permitidas, apenas não consuma em excesso (2 a 3 porções por dia, no máximo).
      Abs

      Responder
  2. cristina

    Gostei do vosso site porque me parece esclarecedor mas admito que tenho alguns mitos na minha forma de alimentação e talvez esteja a tomar consciencia. Senão devemos comer qualquer tipo de farinhas, como fazemos, por exemplo, no pequeno almoço? Onde tenho necessidade de ingerir algo que me dê energia.

    Obrigada pela vossa atenção e irei comprar o vosso livro

    Responder
    1. Bruna Machado (Publicações do Autor)

      Olá Cristina, pequeno almoço seria o café da manhã? Bem, pode consumir ovos, bacon, panquecas de amêndoas e diversas outras receitas que indicamos aqui no blog. Abs.

      Responder

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