O episódio de hoje é sobre longevidade e está repleto de dicas de práticas, alimentos, suplementos e biohacks antienvelhecimento.

Como você vai aplicar estes princípios na sua vida para alcançar um maior estado de saúde e longevidade.

Este é um episódio muito rico em informações SUPER valiosas para você carregar para o resto da sua vida.

Preste bastante atenção, você inclusive pode fazer anotações nas notas do celular ou caderno, mas o importante é você guardar por muito tempo.

Escute até o final porque está repleto de dicas IMPORTANTÍSSIMAS.

Se ouro vale mais do que dinheiro e saúde vale mais do que ouro, qual deles você prefere investir mais??

Notas: Práticas, suplementos e biohacks antienvelhecimento.

 

– 12 práticas mais importantes das Zonas Azuis 

– Photobiomodulação (Luz infra vermelha – https://joovv.com/products/joovv-go)

– Termogênese

A ideia de se enfiar no gelo ou na água todos os dias por um breve período de tempo é uma estratégia fantástica para seu sistema imune, reduzir a inflamação e promover maior longevidade.

– Sauna

– Sol 

– Restrição calórica ou jejum

– Miméticos de restrição calórica:

TCM Brain octane (marca bullet proof)

Esteres ou sais de cetose

Canela , vinagre de maçã, beberina e extrato de melão amargo

Metformina e rapamicina

– Suporte para suas mitocôndrias:

Fisetina (também encontrada em morangos silvestres)

Quercetina (encontrada em maçãs silvestres)

Ribosídeo de nicotinamida

Coenzima q 10

Óleo de krill

– Alimentos e suplementos para aumentar sua produção de células tronco:

Colostro

Chlorella

Aloe vera ou Babosa

Moringa

Extrato de Coffeeberry

Jejum é o mais importante!

 

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