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Alimentos low-carb ruins que você pode estar consumindo

 

Este episódio é sobre a qualidade da gordura da sua dieta.

Muita gente até que consegue seguir a dieta low-carb e cetogênica mas peca muito na hora de escolher óleos de qualidade e na quantidade certa como, por exemplo, amendoim e maionese comercial que são altos em gorduras nocivas ômega 6.

Falei sobre as gorduras que você deveria incluir na dieta e as gorduras que você não deve consumir de jeito nenhum (nem mesmo chegar perto) porque realmente o corpo pode demorar meses ou anos para eliminar estas gorduras nocivas dos tecidos.

Falei sobre os desafios de se alimentar fora de casa, mesmo que, no geral, seja muito fácil seguir a dieta em qualquer restaurante.

Devido a importância das gorduras dietéticas para a saúde, só quando você acertar na qualidade e na quantidade de gordura você vai alcançar a saúde que sempre sonhou e realmente viver mais e com menos ou sem doenças.

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