Celebridade vira paleo e low-carb

Por: Joanne Eglash

bob harper
Famoso por ser o maior treinador do reality show  “O grande perdedor”, Bob Harper é sincero sobre o que é preciso para o sucesso na perda de peso. Mas, o que é que o rei do emagrecimento come no dia dia longe das câmeras? Harper foi a um programa de TV recentemente para revelar o quão magro ele está.

Bob enfatiza a importância de comer proteína suficiente e bastante gordura para eliminar os desejos. Ao automatizar as suas refeições, você pode evitar tentações como o cheiro e a imagem dos doces da padaria, diz Bob.

“Eu sou uma criatura de hábitos; Eu como a mesma coisa frequentemente, mas quando quero eu vario”, diz ele para seguir seu próprio conselho.

Para um almoço estilo paleo, Harper recomenda proteínas, carboidratos com pouco amido na forma de vegetais e gorduras. Muitas das suas refeições consistem de ovos mexidos com abobrinha e salsa.

“Eu gosto muito de assar os meus produtos hortícolas muito, isso é o que eu fiz com minhas abobrinhas. Eu bato proteína, gordura e um pouquinho de carboidrato cada vez que eu como”, diz Bob.

E ele despreza a tendência de comer a clara do ovo.

Eu como o ovo inteiro, porque eu quero comer a excelente gordura do ovo, certo? Eu quero comer a proteína e a gordura. No entanto, se eu quiser mais volume … Vou bater com claras de ovo extra. Sempre dois ovos ou três para um delicioso omelete.

Harper também ignora tentações, tendo lanches portáteis por onde passa. Esses alimentos incluem frutas vermelhas, manteigas e shakes de proteína.

E para o jantar? Bob ama seu jantar pale estilo low carb que prioriza vegetais, legumes, peixes e carnes.

Jantar é um dos meus favoritos … Eu como uma enorme salada com frango algumas vezes na semana, e é isso que eu como. Eu gostaria que você pudesse ver o quão grande essa salada é!!

hcep11_beefsalad

Por que Harper acabou com sua dieta vegetariana e decidiu incluir proteína animal no seu plano alimentar diário? Um promotor de CrossFit, Bob Harper disse ao jornal americano Los Angeles Times que a proteína dava muito mais poder e energia ao seu corpo. E ele admitiu que sentiu-se culpado quando ele tentou esconder o fato de que ele tinha mudado de uma dieta baseada em fontes vegetais apenas, para uma dieta baixa em carboidratos, com alimentos altamente nutritivos como ovos, carnes e manteiga.

Eu percebi que o meu desempenho na academia estava muito ruim com a dieta antiga. Eu me senti melhor e me senti  mais forte. No início, eu estava tranquilamente comendo meus ovos brancos na parte da manhã. A meu Deus, eu me sentia tão mal por estar comendo ovos!

Eu simplesmente não conseguia parar de comer, porque estava me dando muita força física e mental. Eu simplesmente não podia escondê-lo mais. Funcionava muito para mim. Claro, eu sou um grande defensor de comer muitos vegetais verdes como você pode ver e mesclar minhas fontes de proteína com peixes, ovos,carne e frango.

Bob não é o único famoso ex vegetariano com ao mesmo relatado. O ex-presidente Bill Clinton terminou recentemente a sua dieta sem carne para um plano de alimentação estilo Paleo/ low-carb.

Eles concordam com Harper que a proteína animal ajuda a aumentar a energia.

“Eu simplesmente não me sentia bem ou saudável”, disse uma das celebridades sobre sua ex dieta baseada em vegetais, enquanto consumia ovos e linguiça em uma entrevista.

E para Clinton, o conselho de seu médico Dr. Mark Hyman o convenceu a mudar de dieta para obter os benefícios na perda de peso e nos marcadores de saúde da dieta estilo paleo.

“Proteína de boa qualidade com gordura natural e menos amido, é muito importante na perda de peso. Eu conheço um monte de gordos que comem pouca proteína e gordura

Disse o Dr. Hyman.

banner livro

Deixar um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

WordPress Anti-Spam by WP-SpamShield

Show Buttons
Entre em contato
Hide Buttons